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Hiking in the Jotunheimen mountains Hiking in the Jotunheimen mountains Hiking in the Jotunheimen mountains
Hiking in the Jotunheimen mountains Hiking in the Jotunheimen mountains
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Hiking in the Jotunheimen mountains.
Photo: Live Andrea Sulheim
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Mieux vaut prévenir que guérir !

Avant de vous lancer dans l’aventure sur les sentiers norvégiens, prenez le temps de réfléchir aux aspects pratiques de votre randonnée. Préparez-vous, soyez prudents et faites votre sac comme un pro.

En général, la nature en Norvège est merveilleuse. Toutefois, les activités de plein air ne sont pas totalement dénuées de risques – la nature pouvant se montrer aussi impitoyable qu’elle peut être accueillante.

Votre sécurité nous importe au plus haut point, mais il vous incombe d'apprendre les règles de sécurité en montagne et de vous familiariser avec certaines mesures de précaution.

Se préparer un peu, pour assurer beaucoup : soyez prêt et apprenez les bons réflexes en cas d’intempérie ou si vous vous perdez.

Vous trouverez ici quelques informations sur la météo, les vêtements à porter et les règles norvégiennes de sécurité en montagne. Vous hésitez sur le nécessaire à emporter en randonnée ? Consultez notre mémo - sac à dos.

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Weather icon white Quel temps fait-il ?

Nous aimerions pouvoir vous dire qu’il fait toujours beau en Norvège, mais malheureusement, ce n’est pas le cas. Certes, en été, il peut faire très beau, avec des températures avoisinant les 20-25 °C.

Toutefois, en matière de temps, un changement peut arriver vite, même en été. Le meilleur conseil que nous puissions vous donner est de vérifier les prévisions avant votre départ et de vous préparer à toutes les éventualités.

À 1 000 mètres d'altitude et au-delà, l’été, en journée, les températures sont comprises entre 15 et 19 °C par temps ensoleillé et sont un peu plus fraîches quand il pleut. Il fait un peu plus froid au printemps et à l’automne, saisons qui ont toutefois leurs avantages. L'éveil de la nature offre un spectacle magnifique au printemps, tandis qu'à l'automne, les couleurs sont extraordinaires. Le côté positif des choses, c’est qu’il fait rarement trop chaud en Norvège pour renoncer à une activité sportive !

 


Les bons vêtements

Attendez-vous à l’inattendu : c’est le conseil le plus important pour qui compte se lancer à l’aventure. Quelle que soit la saison et quel que soit le temps dont vous bénéficiez au départ de votre excursion, souvenez-vous que le temps, en montagne, peut changer rapidement. Voici quelques petits conseils simples à garder à l’esprit :

  • Porter des chaussures de marche : les semelles des baskets traditionnelles n’adhèrent pas suffisamment, surtout si vous évoluez en altitude.
  • Utilisez de la crème solaire : le soleil peut être trompeur, même en hiver ainsi que par temps couvert ou ventilé.
  • Mettez plusieurs couches de vêtements. C’est plus simple pour contrôler votre température.
  • Privilégiez la laine (contrairement au coton et au polyester, la laine absorbe l’humidité sans perdre sa capacité à garder au chaud). Les matières polaires sont également valables, surtout en hiver.
  • Pensez à mettre par-dessus un vêtement coupe-vent imperméable.
  • Enfin, rappelez-vous qu’être « bien habillé » en plein air, c’est avant tout se préoccuper de l’aspect pratique... pas de la mode!

Liste d’affaires à emporter en randonnée

Préparez votre randonnée à l’avance et faites votre sac comme un pro ! Avant de vous lancer sur les sentiers, en été, pensez à mettre les affaires suivantes dans votre sac à dos. À toute autre période de l’année, vous aurez besoin de vêtements plus chauds. Les listes ci-dessous s'inspirent des recommandations mentionnées sur le site de la DNT (Association Norvégienne de la Randonnée Pédestre).

Vêtements

  • Sous-vêtements en laine, ou synthétique isolant thermique
  • Chaussettes/collants en laine
  • Coupe-vent/anorak ou veste polyvalente
  • Pantalon d’escalade
  • T-shirt et/ou sweat-shirt léger en laine ou en polaire
  • Chaussures de randonnée

Dans le sac à dos

  • Veste imperméable (si vous n'avez pas de veste polyvalente)
  • Pantalon imperméable (ou polyvalent)
  • Casquette/chapeau
  • Écharpe/foulard
  • Gants/moufles
  •  Shorts

Vous dormez à la belle étoile ? Emportez :

  • Tente
  • Sac de couchage
  • Matelas de sol
  • Réchaud et cartouche
  • Nourriture
  • Assiette et couverts
  • Tasse

N.B. : ces listes conviennent pour des randonnées réalisées en été. Si vous optez pour des sentiers en forêt et/ou côtiers, vous pourrez éventuellement alléger votre charge. N'oubliez pas de prévoir des vêtements chauds supplémentaires au printemps ou à l’automne.

 

Autres affaires indispensables

  • Trousse de secours
  • Produits de toilette
  • Serviette
  • Papier toilette
  • Crème solaire
  • Lunettes de soleil
  • Répulsif à insectes
  • Carte et boussole
  • Étui à carte (avec crayon et papier)
  • Couteau
  • Frontale/torche
  • Imperméabilisant chaussures
  • Sac repas
  • Bouteille d’eau
  • Bouteille thermos
  • Rations de secours
  • Argent
  • Clés
  • Carte de membre DNT
  • Jumelles
  • Appareil photo
  • Horaires des transports
  • Médicaments
  • GPS
  • Livre(s)
  • Bougies
  • Allume-feu
  • Coussin

 

Règles générales de sécurité :

  1. Prévoir son excursion à l'avance et informer son entourage de l’itinéraire choisi.
  2. Adapter l’itinéraire prévu aux capacités et aux conditions physiques de chacun.
  3. Être attentif aux alertes météo et aux alertes d'avalanche.
  4. Prévoir de quoi parer au mauvais temps et au gel, même pour une petite sortie.
  5. Apporter le matériel nécessaire pour vous, et pour venir en aide à autrui.
  6. Choisir des itinéraires sûrs. Savoir repérer les zones d'avalanche et la glace dangereuse.
  7. Utilisez une carte et une boussole. Toujours savoir où vous vous trouvez.
  8. Ne pas avoir honte de faire demi-tour.
  9. Conserver son énergie et, le cas échéant, chercher un abri.

En savoir plus sur le Code norvégien de la montagne ici.


Le droit d'accès à la nature

Parcourez la campagne au gré de vos envies

Profiter des bienfaits de la nature tout en la traitant avec respect et en la laissant intacte pour le bien d'autrui, c’est exactement la raison d’être du droit d'accès à la nature.

Même les parcs nationaux peuvent être parcourus sans quasiment la moindre restriction.  En fait, tant qu’il n’y a pas de cultures et que vous vous conformez à un ensemble de règles simples, vous pouvez randonner, camper, faire du cheval ou skier à peu près où bon vous semble. Vous pouvez pêcher les espèces marines sans permis, tant qu’elles sont destinées à votre consommation personnelle.

Prenez néanmoins bien soin de ne causer aucun dommage environnemental. Des règles spécifiques existent pour certaines zones protégées, certaines espèces de flore et de faune, le lieu et la durée d'un campement, les lieux et périodes autorisés pour les feux de camp, pour citer les principales.


Ne laissez aucune trace

Prenez seulement des photos, n’emportez que des souvenirs

Selon la philosophie de vie norvégienne, le développement durable est la responsabilité de tous. Le plein-air dans la nature est un réel passe-temps national, ce qui se laisse observer dans l'attitude des habitants envers la conservation de la nature à l'état sauvage.

 Que ce soit en randonnée dans les montagnes ou sur une piste cyclable en pleine forêt, les Norvégiens veillent à réduire au maximum leur empreinte sur la nature. Laissez tous comme vous l’avez trouvé, telle est la devise où que vous alliez - dans la nature ou dans un petit village de pêcheurs.

Tous ces efforts prêtent à augmenter la qualité de vie dès aujourd’hui, pour un avenir meilleur. Il faut pour cela d’abord reconnaître l’importance de chaque individu comme de soi-même et prendre des mesures pour mettre en œuvre cette pensée dans tous les aspects de la vie. Ça n’est ni facile, ni vite fait. Mais le jeu en vaut vraiment la chandelle.


Des randos pour tous les goûts

L'un des grands avantages de la randonnée, c’est que tout le monde peut la pratiquer. Pour autant, toutes les randonnées ne conviennent pas à tout le monde On peut comprendre l’attrait exercé par la crête de Besseggen ou Trolltunga – simplement, vérifiez que vous êtes armé pour vous y atteler. Renseignez-vous, écoutez ce que vous disent les gens du coin et choisissez vos randonnées en fonction de votre expérience, de votre condition physique et de votre motivation.



Trouvez une randonnée

Inutile d'attendre d’être en Norvège pour découvrir la randonnée qui vous convient.

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