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Conseils aux randonneurs

Avant de vous lancer dans l’aventure sur les sentiers norvégiens, prenez le temps de réfléchir aux aspects pratiques de votre randonnée. Préparez-vous, soyez prudents et faites votre sac comme un pro.

Veuillez noter que ces listes ont été conçues pour des randonnées d'été. Elles s’inspirent des listes Summer hiking gear publiées par l’Association norvégienne de randonnée pédestre (DNT). Si vous optez pour des parcours forestiers et/ou côtiers, vous pourrez éventuellement alléger votre charge.

À toute autre période de l’année, pensez à emporter des vêtements chauds supplémentaires – veuillez consulter les listes Winter equipment publiées par la DNT.

Les vêtements qu’il faut porter


Attendez-vous à l’inattendu. C’est le conseil le plus important pour qui compte se lancer à l’aventure. Quelle que soit la saison et quel que soit le temps dont vous bénéficiez au départ, souvenez-vous que le temps peut changer rapidement, surtout en montagne.

Porter des chaussures de marche adaptées : les semelles des baskets traditionnelles n’adhèrent pas suffisamment, surtout si vous évoluez en altitude.

Mettez plusieurs couches de vêtements. C’est plus simple pour contrôler votre température. Et comme l’on dit en Norvège, la laine est reine. Contrairement au coton et au polyester, la laine respire, isole, évacue la transpiration. Elle est aussi thermorégulatrice et autonettoyante. Les matières polaires conviennent également, surtout en hiver.

  • Première couche : sous-vêtement en laine ou matière synthétique (maillot de corps fin à manches longues, caleçon, chaussettes).
  • Deuxième couche : pull en laine ou en polaire. En hiver, il vous faudra aussi un pantalon supplémentaire.
  • Troisième couche : pantalon de randonnée et coupe-vent/anorak ou veste polyvalente. Veillez à choisir un vêtement coupe-vent imperméable en guise de troisième couche.

Utilisez de la crème solaire : le soleil peut être trompeur, même en hiver, ainsi que par temps couvert ou ventilé.

Liste à emporter en randonnée


Préparez votre randonnée à l’avance et faites votre sac comme un pro ! Avant de vous lancer sur les sentiers, en été, pensez à mettre les affaires suivantes dans votre sac à dos. À toute autre période de l’année, vous aurez besoin de vêtements plus chauds. Les listes ci-dessous s'inspirent des recommandations mentionnées sur le site de la DNT (Association Norvégienne de la Randonnée Pédestre).

Vêtements supplémentaires

  • Veste imperméable (si vous n'avez pas de veste polyvalente)
  • Pantalon imperméable (ou polyvalent)
  • Casquette/chapeau
  • Écharpe/foulard
  • Gants/moufles
  • Pull/veste en laine ou en polaire
  • Shorts
  • Sous-vêtement à manches longues et caleçon en laine ou en matière synthétique
  • T-shirt
  • Sac à viande si vous dormez en refuge.

Vous dormez à la belle étoile ? Emportez :

  • Tente
  • Sac de couchage
  • Matelas de sol
  • Réchaud et cartouche
  • Allumettes
  • Assiette, couverts et tasse

Vous partez randonner en hiver ? Consultez les listes Winter equipment de la DNT.

Le droit d’accès à la nature


En Norvège, on peut aller à peu près partout où on le souhaite. Les loisirs de plein air constituent une part essentielle de l’identité nationale, inscrite dans la loi. Vous êtes libre de profiter des grands espaces et de respirer l’air frais à pleins poumons – tant que vous prenez soin de ramasser vos déchets derrière vous et d’être respectueux de la nature.

Le droit d'accès à la nature, allemannsretten (littéralement « le droit de tous »), est une pratique ancestrale. Depuis 1957, il est incorporé à la loi régissant les loisirs de plein air. Ainsi, tout le monde est assuré de profiter de la nature, même sur des terrains essentiellement privés.

Quelques règles ont été définies de manière à ce que ce droit d'accès unique reste un plaisir, surtout dans les lieux très fréquentés. Les principales d’entre elles sont très simples : être attentionné et prévenant. Ne pas nuire à l’environnement et à ses aménagements. Laisser un endroit dans le même état que celui dans lequel on souhaite le trouver.

Le droit d’accès s’applique aux espaces naturels que l’on qualifie parfois de « terres non clôturées », c’est-à-dire les terres non cultivées. En Norvège, cela concerne la plupart des rivages, marais, forêts et montagnes. Les îlots de terres non cultivées situés parmi des terres cultivées sont considérés comme étant des espaces naturels.

En savoir plus sur le droit d'accès à la nature ici.

Autre équipement de rando indispensable


  • Nourriture et eau en quantité suffisante
  • Rations de secours
  • Bouteille thermos si vous souhaitez des boissons chaudes
  • Trousse de secours
  • Médicaments
  • Carte
  • Étui à carte (avec crayon et papier)
  • Boussole
  • Frontale/torche
  • Batteries supplémentaires
  • Gilet à bandes réfléchissantes, en cas d’opération de sauvetage
  • Coussin
  • Crème solaire
  • Lunettes de soleil
  • Répulsif à insectes
  • Couteau
  • Produits de toilette
  • Serviette
  • Papier toilette
  • Argent
  • Jumelles
  • Appareil photo
  • Horaires des transports
  • GPS
  • Livre(s)
  • Bougies
  • Allume-feu
  • Tarp, sursac de bivouac ou couverture de survie
  • Imperméabilisant chaussures
  • Pantoufles
  • DNT key
  • Carte de membre DNT
  • Clés (voiture, maison, refuge)

Quel temps fait-il ?


Nous aimerions pouvoir vous dire qu’il fait toujours beau en Norvège, mais malheureusement, ce n’est pas le cas. Consultez toujours, toujours, toujours le bulletin météo avant de vous mettre en route.

Certes, en été, il peut faire très beau, avec des températures grimpant jusqu'à 25 °C. Toutefois, en matière de temps, un changement peut arriver vite, même en été. Le meilleur conseil que nous puissions vous donner, c’est de vérifier les prévisions météo avant votre départ et de vous préparer à toutes les éventualités.

À 1 000 mètres d'altitude et au-delà, l’été, en journée, les températures sont généralement comprises entre 15 et 19 °C, ou un peu moins quand il pleut. Les mois d'automne et de printemps sont plus frais, mais méritent le déplacement. Le printemps norvégien, lorsque la nature explose, est superbe, tandis que les couleurs d'automne sont magnifiques.

En savoir plus sur les saisons et le climat en Norvège ici.

Votre sécurité - une priorité


La Norvège est une formidable terre d'aventure, qui concentre des paysages naturels mythiques – montagnes, vallées et fjords. Avant de vous lancer dans l’aventure, lisez les neuf règles du code norvégien de la montagne, des règles simples qui vous aideront à assurer votre sécurité.

  1. Prévoir son excursion à l'avance et informer son entourage de l’itinéraire choisi.
  2. Adapter l’itinéraire prévu aux capacités et aux conditions physiques de chacun.
  3. Être attentif aux alertes météo et aux alertes d'avalanche.
  4. Prévoir de quoi parer au mauvais temps et au gel, même pour une petite sortie.
  5. Apporter le matériel nécessaire pour vous, et pour venir en aide à autrui.
  6. Choisir des itinéraires sûrs. Savoir repérer les zones d'avalanche et la glace dangereuse.
  7. Utilisez une carte et une boussole. Toujours savoir où vous vous trouvez.
  8. Ne pas avoir honte de faire demi-tour.
  9. Conserver son énergie et, le cas échéant, chercher un abri.

 

En savoir plus sur le Code norvégien de la montagne ici

Des randonnées pour tous les profils de marcheur

L’un des grands avantages de la randonnée, c’est que tout le monde peut la pratiquer ! Trouvez une randonnée adaptée à votre condition physique.

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