Le ski de randonnée en toute sécurité

Les adeptes de ski de randonnée apprécient le relief accidenté de la Norvège, la complexité de sa météo et ses températures inférieures à zéro. Pourtant, il est important d'avoir conscience des dangers potentiels présentés par ces divers éléments. Vérifiez toujours le risque d'avalanche et planifiez votre itinéraire en fonction du temps et autres conditions extérieures.

Veillez à bien vous renseigner sur l’état de la neige en Norvège (en anglais) et suivez les neuf règles simples du Code de la montagne norvégien afin de garantir votre sécurité.

Préparez-vous à une météo changeante

• Commencez toujours par consulter les prévisions d'avalanches sur varsom.no.
• Téléchargez l’appli REGOBS sur App store ou sur Android store. Avec REGOBS, vous pourrez partager vos informations et consulter celles laissées par d'autres sur les conditions locales. Vous pourrez également télécharger une carte d’inclinaison, consultable hors-ligne.
• Obtenez les dernières informations météo locales sur yr.no et sur senorge.no.

Faites appel à un guide qualifié local

Effectuez les meilleures et plus sûres sorties en ski de randonnée de la région en faisant appel à un guide de ski local.

La géographie norvégienne est complexe, avec des changements de temps rapides, qui peuvent parfois empêcher de profiter pleinement des conditions de ski rencontrées. Les guides du coin auront des connaissances pointues sur la qualité de la neige et le relief environnant, qui réduiront le risque de croiser une avalanche ou d'autres dangers potentiels en cours de route.

L’Union internationale des associations de guides de montagne (UIAGM) recense plus de 100 guides de montagne qualifiés qui vous aideront à trouver la sortie parfaitement adaptée à votre condition physique, à votre niveau de ski et à vos ambitions.

Ce qu'il faut emporter

Les plus belles pentes sont parfois difficiles d'accès. C’est pourquoi il est essentiel d’emporter le moins d'affaires possible (dans un bon sac à dos), sans pour autant se priver de l’indispensable (voir la liste de ce qu'il faut emporter). Avant de vous mettre en route :

• Familiarisez-vous avec les appareils de secours et testez-les.
• Pensez à prendre des pièces de rechange en cas de casse.

Les vêtements qu’il faut porter

Pour reprendre un célèbre dicton scandinave, « il n’y a pas de mauvais temps, il n’y a que des mauvais vêtements ». Voilà qui est particulièrement pertinent pour le ski de randonnée.

Superposer plusieurs couches

Le meilleur conseil que l’on puisse donner, c’est de superposer plusieurs couches de vêtements pour réguler plus facilement la température du corps.

• Un sous-vêtement en laine ajusté vous tiendra au frais dans les montées, et au chaud dans les descentes.
• Un pull intermédiaire en laine ou en polaire vous gardera au chaud.
• Une légère veste coupe-vent et imperméable en guise de dernière couche vous protégera des éléments.

Avoir de bonnes chaussures

Vous avez besoin de chaussures conçues spécialement pour le ski de randonnée. Elles doivent être confortables, vous laisser libres de vos mouvements lorsque vous marchez et vous apporter de la stabilité lorsque vous skiez.

Protection solaire et lunettes de ski

Lorsque l’on évolue sur la neige, le soleil peut être étonnamment fort. Emportez un écran solaire doté d’un indice de protection (IP) d'au moins 30 pour protéger votre peau, ainsi que des lunettes de ski ou de soleil.

Liste pour votre sortie en ski de randonnée